8月22日，搜狐CEO张朝阳在直播中表示，前两个小时的睡眠是深度睡眠。三个小时后，人的大脑开始做各种各样的噩梦。在做噩梦的过程中，人没有理由去控制它们。所以我们经常失眠，因为我们把时间都花在了噩梦中。
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张朝阳也说过睡太多对人有害。他建议每个人都应该少睡觉。最好能睡六个小时，如果他们能睡四个小时就完美了。
张朝阳很早以前就讲过四小时睡眠法。四小时睡眠模式如下:睡两个小时，中间起来一个小时，然后再睡两个小时。他说自己坚持了2年，不仅睡得少，而且睡得好。
但是张朝阳的睡觉方法很容易误导人模仿，他也寻求少睡。虽然时间是海绵里的水，但无论多么拥挤，一天也只有24小时。
有些人是以睡眠时间为代价失去精力的，一整天的效率都会很低。多睡少睡要符合人体的睡眠规律。只有他们睡眠好，精力充足，效率自然会高，完全不压缩时间就能完成事情。
