普拉提初级教程

普拉提初级教程app，普拉提课程在线学习，零基础轻松入门，详细视频讲解，专业指导，随时随地练习，轻松掌握各种动作。下载普拉提初级教程，边看视频边练习。

软件介绍

普拉提是一门舒缓全身肌肉，提高人体躯干控制能力的课程。主要是锻炼人体深层小肌肉，维持和改善正常姿势，达到身体平衡，创造躯干和四肢运动的范围和能力，强调核心肌群的控制，加强人脑对四肢和骨骼肌的神经感应和支配，配合正确的呼吸方法的全身协调运动。

软件特色

1.零基础普拉提

专业指导，在家轻松学习

2.海量视频

健身如维密，塑造完美身材

3.高清视频的细节

准确解释每一个动作。

适用对象

普拉提主要人群:

-缺乏运动的上班族，常年坐在办公室让肌肉失去力量，容易腰酸背痛。久而久之，连她们的身体线条都走样了。普拉提有助于重新拉伸紧绷的肌肉，像做深层按摩一样，同时练习肌肉耐力，让身体压力均匀分布。

-很多人每天都“坐”在电脑上，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提锻炼的是腹部、侧腰、背部、臀部的肌肉，既能去除“救生圈”，又能缓解心理压力。